中國時報【張立勳╱台北報導】
北市衛生局推出「體重管理行動達人」活動，邀請6至64歲BMI大於或等於20KG╱m2的民眾，於本月底前透過「台北體重管理」手機APP記錄體重，並於9月25日前回報減重的成效，若能達到2公斤，就可參加抽獎，有機會獲得智慧運動手環。
「台北體重管理」手機軟體可以設定減重計畫，紀錄每日運動、飲食動態、體重腰圍，還能計算運動消耗卡路里、查詢常見食物熱量等功能，方便民眾輕鬆掌握體重管理成效。
夏天是減重最好時機，想要健康減重，不二法門就是聰明吃、快樂動、天天量體重及規律生活，衛生局健康管理處長林夢蕙提醒，養成喝白開水習慣，利用當季新鮮蔬果自製輕食，既可控制熱量，又可維持健康體態。
北市聯醫仁愛院區營養師鄭嵐卉針對體重管理提供建議，把握均衡飲食原則，平均食用全穀根莖、2015暑假活動 高雄暑假打工 暑假打工機會 美國暑假打工 豆魚肉蛋、蔬菜與低脂少油炸，補充足夠的水分，及養成運動習慣。
林夢蕙補充表示，健康減重須持之以恆，每天減少攝取500大卡熱量，或減少攝食300大卡熱量，新竹網路行銷課程 桃園網路行銷課程 台北網路行銷課程 基隆網路行銷課程增體能活動多消耗200大卡，每周可減0.5公斤。
暑假打工 打工渡假 暑期打工 打工遊學1D63699CC0DC7E36
全站熱搜
留言列表
