待業健保局 待業健保轉出 待業健保停卡 待業健保費用
優活健康網記者陳思綺／綜合整理
所謂要活就要動，日前曾有媒體報導，美國最新研究顯示，年輕人若因為受傷、疾病、癱瘓，或是因為個人因素而慵懶不活動，僅需2個禮拜，身體的肌力以及肌肉量會馬上銳減1/3，且必須花上3倍時間，才能夠恢復原本的肌肉量。
▲ 美國最新研究顯示，年輕人不運動2周，肌肉減少1/3（圖／優活健康網提供）
有運動習慣者肌肉量消失更多
這篇研究由哥本哈根大學健康科學學院所發表，研究對象分為年輕人及老年人，以固定單隻腳不動的姿勢維持2週，觀察其肌肉的變化，結果發現，年輕人單側腿部肌力平均約減少1/3，老年人則減少約1/4。
研究人員表示，有運動習慣、肌肉量較多的人，因為暫時無法活動，消失的肌肉量較一般人多，老年人雖然減少的肌肉量及肌力較少，但對於他們的整體健康狀況而言，無疑是一項更大的傷害及衝擊。
久坐不動更傷身慢性疾病機率高數倍
除了不運動外，過去也曾有研究指出，久坐容易為身體帶來許多傷害，除會造成心臟疾病、癌症等風險，更有動脈硬化、靜脈血栓、猝死的疑慮，女性易有經痛、內分泌失調等婦科問題，而且久坐不活動，容易使人變的懈怠、懶惰，甚至大腦退化。
姑且不論是否有運動習慣，久坐的人罹患慢性疾病機率都高於常人數倍，更曾有研究發現，就算每天上健身房，只要一久坐，每天坐在椅子上的時間2～12小時以上，便無法抹滅其為身體帶來的傷害，更別說是完全不動2週，除了明顯可見的肌力問題外，身體其他系統的隱性風險，才是真正傷害身體的最大因子。
資料來源：優活健康網
網路行銷課程 新竹 網路行銷課程 桃園 網路行銷課程 基隆 網路行銷課程 台北
別在被電子菸給騙了！
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
適量熱咖啡飲用好處多
別緊張！ 了解孕期出血的原因
減肥四撇步水腫解油排便代謝
發炎是所有慢性病的源頭
月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉
宿醉怎麼辦？醫籲：應多喝水
宵夜吃這個變瘦又助眠單親媽媽找工作困難 單親媽媽創業輔導 新北市單親媽媽創業 單親媽媽創業故事
忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌
整合醫療胃腸道基質瘤治癒率增
心血管疾病患者易脫水、中風
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
心導管治冠心病療效加乘又安全
10ABCD9EA1DCC056
全站熱搜
留言列表
